Книга понравилась. Очень! Книг, кажется, много и для специалистов, и для профилактики, и для родителей, но вот чтобы с самодиагностикой и конкретными упражнениями для самостоятельной работы и все в одном месте, с ходу и не вспомню. Книга очень интересна большим количеством примеров из личной практики, что делает ее привлекательной для большого количества читателей.

«Психология похудения по полочкам» Дины Шубиной — интересная и необычная книга, которая открывает глаза на важность психологического аспекта в процессе похудения. Часто в работах, касающихся похудения, речь, с одной стороны, идет о контроле калорийности, подсчете количества употребляемых нутриентов. На этом обычно акцентируются диетологи и нутрициологи. С другой стороны, находится армия фитнесс-тренеров, которая спорит, какая нагрузка лучше, например, аэробная или анаэробная, как надо тренироваться, сколько делать подходов и повторов в упражнениях и т.д. При этом в большинстве случаев забывается нечто важное, объединяющее, что лежит в основе поддержания благополучия человека, и без чего невозможно двигаться дальше, а именно о психологическом аспекте похудения. В своей книге Дина Шубина как раз и пытается заполнить этот пробел, рассказывая о том, зачем психология нужна при похудении, что и как надо делать с психологической точки зрения, чтобы получить желаемый результат. Также в книге содержится большое количество реальных историй людей из практики автора, и она будет полезна всем, кто стремится похудеть, научиться правильному отношению к своему телу и питанию, получить результат на долгосрочной основе.

Найти что-то действительно полезное, работающее и достойное внимания крайне трудно. Книга Дины Шубиной — это настоящее сокровище для тех, кто хочет похудеть, потому что отношение к еде связано с эмоциями, стрессом, индивидуальной психологической структурой и является одной из главных причин, почему люди набирают вес и не могут похудеть. Но, на самом деле, она интересна не только при похудении, но и в целом при желании изменить свою жизнь к лучшему.

Будто прочла отличный курс лекций по практической психологии. Легкое и понятное изложение. Книгу нужно раздавать возле метро и заставлять население читать, может быть, наконец, мы научимся относиться критически к себе и своим поступкам. Спасибо за честность, многое встает на свои места. Описание наслоений сложных индивидуальных процессов перемежаются клиентскими историями в невероятно захватывающем художественном исполнении. Книга очень бережная и «теплая», благодаря чему признавать и принимать какие-то «постыдные» семейные вещи, как будто легче. Если когда-нибудь выйдет в бумаге, куплю 100%.

Книга с живыми, жизненными примерами, с понятными диагностиками и методами работы с РПП, как самостоятельно, так и со специалистом. В ней понятно написано, зачем нужна психология в похудении. Здесь нет «10 способов похудеть с помощью психологии», эта книга совсем про другое. Это прежде всего про комплексный подход. Вы поймете, что значит осознанно относиться к себе и своей еде. Ещё, что очень важно, можно выяснить — ваше пищевое поведение норма или уже нет. Подойдет для тех, кто сам хочет во всем разобраться и для специалистов, которые в своей работе сталкиваются с РПП. Рекомендую!

Книга интересная. Много про личное. Я и вправду не задумывалась о многих аспектах жизни и тем более не отвечала на «некомфортные» вопросы, которые есть в книге. В общем, точно есть над чем подумать, даже если ты не собираешься худеть. Уже жду вторую книгу)