Психология похудения по полочкам

Как похудеть и удержать вес без вреда для здоровья и вечных диет

Интерактивная книга-учебник
с упражнениями для самостоятельной работы

Купить книгу

08

Стресс хронический и острый. Что такое критическое мышление и как им пользоваться

07

Что такое формирование Образа тела. Зависимое поведение, обесценивание и принятие себя

06

Почему и насколько мы разные. И почему нельзя лечить и худеть одинаково

05

Что такое прием пищи, а что — пищевое поведение. Чем Норма отличается от РПП (расстройство пищевого поведения)

04

Как понять, есть ли у тебя расстройство пищевого поведения или все в норме?

03

Как начать худеть и не бросить и при чём здесь психология

02

Что делать
с неприятием своего тела

01

Узнаете, почему одним помогают диеты, а другим нет

ЕСТЬ В КНИГЕ:

ЧТО ТАКОГО ВАЖНОГО

Часть 2

САМОДИАГНОСТИКА

Это как сбор анамнеза у врача.
В книге собраны диагностические анкеты
для самостоятельного использования, как применяемые в науке, так
и широко используемые
в практической психологии, направленные на работу
с бессознательным.

Часть 3

ПРАКТИКА.
УПРАЖНЕНИЯ
И МЕТОДИКА

Каждая глава содержит рабочий материал: задания, упражнения, рекомендации с подробными примерами и анализом.

РАЗДЕЛЕНА НА ТРИ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЕ ЧАСТИ

Часть 1

ИНФОРМАЦИЯ

Разберётесь, что такое РПП,
а что такое Норма;
Почему лишний вес, ночные зажоры, частые мысли о еде — это не обязательно РПП, а РПП — совсем не значит лишний вес.

Хочу разобраться во всём

для того, чтобы максимально просто дать важную информацию и начать применять знания ещё в процессе чтения

КНИГА-УЧЕБНИК

Клинический психолог, лектор РУДН, 10 лет консультационной практики.

Специализируется на пищевой психологии, психокоррекции расстройств пищевого поведения, тревожных и невротических состояниях.

Дина Шубина

«Я знаю, что самая большая трудность
в похудении — это заставить себя начать.

В обществе бытует мнение, что стоит пойти к психологу: психолог найдет причины, вторичные выгоды, что-нибудь еще и вот она — желанная стройность. А так ли это?

В книге я рассказываю, какой вклад вносит психология в процесс похудения.

И если вы давно хотите похудеть, но все никак не получается, то я предлагаю вам начать прямо сейчас. Начать с чтения этой книги».

Автор

Девушкам, женщинам, мужчинам:

- думают, что у них РПП;
- вечно боятся потолстеть;
- которые отказываются
сидеть на диетах;
- которым интересна практическая психология;
- как альтернатива профессиональной
психологической помощи.

Врачам:

- диетологам;
- эндокринологам

Потому что в книге есть анкета, руководствуясь которой вы в течение одной минуты сможете оценить: с нормой или вероятной патологией вы имеете дело.

Подросткам,
родителям подростков:

Мощные гормональные изменения в пубертате часто влекут за собой потерю адаптации и, как следствие, саморазрушающее поведение, которое может выражаться в виде ненависти к своему телу со всевозможными голодовками и соматическими расстройствами.